[ Кропивач ] [ a / b / bugs / c / f / g / i / k / l / m / p / t / u / ]
Banner

/b/ - Балачки

Name
Email
Subject
Comment
Файл
Пароль (For file deletion.)

File: 1581706215.666315-.jpg ( 18.48 KB , 687x419 )

⋮⋮⋮   No. 142353

Починаю приводити себе до ладу та займатися спортом. Він в мене йде тільки під музон.

Реквестую драйвовий музон для заняття спортом,всі жанри інклюдед

⋮⋮⋮   No. 142361


⋮⋮⋮   No. 142363


⋮⋮⋮   No. 142379

>>142353
В /m/, рагулю!

⋮⋮⋮   No. 142382

>>142353
Їбать ти жиробас

⋮⋮⋮   No. 142383

>>142353
В тебе ніхуя не вийде, знаємо таких.

⋮⋮⋮   No. 142385


⋮⋮⋮   No. 142391


⋮⋮⋮   No. 142392


⋮⋮⋮   No. 142393


⋮⋮⋮   No. 142394


⋮⋮⋮   No. 142395


⋮⋮⋮   No. 142396


⋮⋮⋮   No. 142397

>>142353
Розпиши, краще свою програму проводження себе до ладу.

⋮⋮⋮   No. 142398

File: 1581715232.658745-.webp ( 718.81 KB , 500x252 )

Бімп

⋮⋮⋮   No. 142399

File: 1581715242.677376-.gif ( 3.36 MB , 262x380 )


⋮⋮⋮   No. 142400


⋮⋮⋮   No. 142401 OP

>>142397
Я дрищ,то роблю акцент не на стаміні а на методиці виконання вправ. Тому займаюся десь так:

Один день качаю спину на турніці і прес
Другий присідання з важкими гантелями
Третій нічого
Четверний турнік і качаю плечі гантелями (сиджу на стільці і уверх піднімаю)
Ну а там вже як вийде,графіку поки нема,але нарешті почав хоч себе людиною почувати після тренувань

⋮⋮⋮   No. 142402

>>142401
> графіку поки нема,але нарешті почав хоч себе людиною почувати після тренувань
Що змінилось?

⋮⋮⋮   No. 142405 OP

>>142402
Ну,після років хіканства забув як це коли фізично розвиваєшся,нормально харчуєшся. Відчуття як відчуття,з'являється енергія. Треба терміново сідати на нофап щоб цю енергію не просмикати

⋮⋮⋮   No. 142409

>>142405
Енергію не про смикати ? Це скільки ти смикаєш що втомлюєшся ?

⋮⋮⋮   No. 142412

Як я тренуюсь
простий жим ві підлоги
5x20
діамантовий
5x20
присідання
6x30
пресс
5x30
на другий день
присідання
30x5
пресс
30x5
Bce і так чередуємо

⋮⋮⋮   No. 142414

File: 1581723013.294426-.png ( 119.44 KB , 410x207 )

Ну якщо мова зайшла за тренування, то скільки на день оптимально треба какати ?
Щоб це не заважало тренуванням.

⋮⋮⋮   No. 142420


⋮⋮⋮   No. 142422


⋮⋮⋮   No. 142423


⋮⋮⋮   No. 142424


⋮⋮⋮   No. 142900


⋮⋮⋮   No. 142915




[Return] [Go to top] [Catalog] [Post a Reply]
Delete Post [ ]

[ Кропивач ] [ a / b / bugs / c / f / g / i / k / l / m / p / t / u / ]