Починаю приводити себе до ладу та займатися спортом. Він в мене йде тільки під музон.

Name
Email
Subject
Comment
Файл
Пароль	(For file deletion.)
	By posting you agree with our the rules

None 14-02-20 о 20:50:15 ⋮⋮⋮ No. 142353

Починаю приводити себе до ладу та займатися спортом. Він в мене йде тільки під музон.

Реквестую драйвовий музон для заняття спортом,всі жанри інклюдед

None 14-02-20 о 21:14:49 ⋮⋮⋮ No. 142361

None

None 14-02-20 о 21:17:25 ⋮⋮⋮ No. 142363

None

None 14-02-20 о 21:50:16 ⋮⋮⋮ No. 142379

>>142353
В /m/, рагулю!

None 14-02-20 о 22:02:19 ⋮⋮⋮ No. 142382

>>142353
Їбать ти жиробас

None 14-02-20 о 22:02:45 ⋮⋮⋮ No. 142383

>>142353
В тебе ніхуя не вийде, знаємо таких.

None 14-02-20 о 22:05:32 ⋮⋮⋮ No. 142385

None

None 14-02-20 о 23:00:38 ⋮⋮⋮ No. 142391

None

None 14-02-20 о 23:01:34 ⋮⋮⋮ No. 142392

None

None 14-02-20 о 23:03:33 ⋮⋮⋮ No. 142393

None

None 14-02-20 о 23:05:47 ⋮⋮⋮ No. 142394

https://vimeo.com/200672866

None 14-02-20 о 23:08:19 ⋮⋮⋮ No. 142395

None

None 14-02-20 о 23:15:49 ⋮⋮⋮ No. 142396

https://youtube.com/watch?v=Z0DO0XyS8Ko

None 14-02-20 о 23:17:04 ⋮⋮⋮ No. 142397

>>142353
Розпиши, краще свою програму проводження себе до ладу.

None 14-02-20 о 23:20:32 ⋮⋮⋮ No. 142398

File: 1581715232.658745-.webp ( 718.81 KB , 500x252 )

Бімп

None 14-02-20 о 23:20:42 ⋮⋮⋮ No. 142399

File: 1581715242.677376-.gif ( 3.36 MB , 262x380 )

None 14-02-20 о 23:29:23 ⋮⋮⋮ No. 142400

None

None 14-02-20 о 23:31:00 ⋮⋮⋮ No. 142401 OP

>>142397
Я дрищ,то роблю акцент не на стаміні а на методиці виконання вправ. Тому займаюся десь так:

Один день качаю спину на турніці і прес
Другий присідання з важкими гантелями
Третій нічого
Четверний турнік і качаю плечі гантелями (сиджу на стільці і уверх піднімаю)
Ну а там вже як вийде,графіку поки нема,але нарешті почав хоч себе людиною почувати після тренувань

None 14-02-20 о 23:34:29 ⋮⋮⋮ No. 142402

>>142401
> графіку поки нема,але нарешті почав хоч себе людиною почувати після тренувань
Що змінилось?

None 14-02-20 о 23:41:41 ⋮⋮⋮ No. 142405 OP

>>142402
Ну,після років хіканства забув як це коли фізично розвиваєшся,нормально харчуєшся. Відчуття як відчуття,з'являється енергія. Треба терміново сідати на нофап щоб цю енергію не просмикати

None 15-02-20 о 00:32:59 ⋮⋮⋮ No. 142409

>>142405
Енергію не про смикати ? Це скільки ти смикаєш що втомлюєшся ?

None 15-02-20 о 00:53:29 ⋮⋮⋮ No. 142412

Як я тренуюсь
простий жим ві підлоги
5x20
діамантовий
5x20
присідання
6x30
пресс
5x30
на другий день
присідання
30x5
пресс
30x5
Bce і так чередуємо

None 15-02-20 о 01:30:13 ⋮⋮⋮ No. 142414

File: 1581723013.294426-.png ( 119.44 KB , 410x207 )

Ну якщо мова зайшла за тренування, то скільки на день оптимально треба какати ?
Щоб це не заважало тренуванням.

None 15-02-20 о 07:21:34 ⋮⋮⋮ No. 142420

None

None 15-02-20 о 07:22:50 ⋮⋮⋮ No. 142422

None

None 15-02-20 о 07:25:19 ⋮⋮⋮ No. 142423

None

None 15-02-20 о 07:26:30 ⋮⋮⋮ No. 142424

None

None 18-02-20 о 22:34:35 ⋮⋮⋮ No. 142900

>>142414
https://gazeta.ua/articles/health/_nepravilne-koristuvannya-tualetom-mozhe-sprovokuvati-gemoroj/570822

None 19-02-20 о 02:10:25 ⋮⋮⋮ No. 142915

None