[ Кропивач ] [ a / b / bugs / c / f / g / i / k / l / m / p / t / u / ]

/b/ - Балачки

Name
Email
Subject
Comment
Файл
Пароль (For file deletion.)

File: 1541615682.759011-.png ( 57.06 KB , 283x455 )

⋮⋮⋮   No. 82100

Жироїд.
Дайте якусь пораду як з палити жир, я важу 73кг, я не хочу втрачати вагу я хочу спалити жир.

⋮⋮⋮   No. 82109

Beatch, how you're hohly ugly and nasty, pizdec just

⋮⋮⋮   No. 82110

>жироїд
>73 кг
Ти що півтора метри зростом?

⋮⋮⋮   No. 82111

>>82110
ні 1.23

⋮⋮⋮   No. 82112 OP

>>82110
1.35

⋮⋮⋮   No. 82113 OP

За раз почну присідати 30раз по 7підходів, це замало чи забагато ?
А потім буду качати прес 30раз по 7 піходів,
а потім бліном 2.5кг буду 100раізв качати біцепс бо більше нема

⋮⋮⋮   No. 82114 OP

А за втра буду віджиматися від підлоги 20раз по 7підхоів
а потім діаматовий жим від пілоги 12раз по 7 підхожів
а потім жим з на клоном від пілоги 15раз по 7 підхожів
це фігня чи нормально

⋮⋮⋮   No. 82115

>>82114
Не знаю, я їбав так знущатися над собою.

⋮⋮⋮   No. 82116

>>82109
Лет мі спік фром ма харт.

⋮⋮⋮   No. 82117 OP

>>82109
Well, what will you do when you are born and started yourself
бля цей гугл трансліт сука якийсь всратий

⋮⋮⋮   No. 82120

На дідька? Жери просто менше та зарядку роби і буде тобі щастя.

⋮⋮⋮   No. 82121

>>82120
ага всі так кажуть стрючкі худющі, жерте менше це як
я їм не багато а жирний ну як жирний як то кажуть м'ягкотілий

⋮⋮⋮   No. 82122

>>82121
Піди цемента погортай з місяць.

⋮⋮⋮   No. 82123

>>82117
Ви один одного варті з ним.

⋮⋮⋮   No. 82128

>>82100
Кажуть в печах нормально спалювати.
Спробуй на краутчан зайти, вони в темі мають бути щодо температури, палива ітд.

⋮⋮⋮   No. 82131 OP

>>82128
> краутчан
це що таке і як туди потрапити ?

⋮⋮⋮   No. 82133

Німецька дошка. Зайди на лурку та подивись список дошок. Та то був усе одно жарт про єврея в печі.

⋮⋮⋮   No. 82134

Я якщо серйозно
Скільки в тебе зріст?

Сам я 184см і важу 82. Ніколи не качався і жирним начебто не виглядаю. Хз що з тобою не так

⋮⋮⋮   No. 82136 OP

>>82133
пробачте просто ваша дотепність так зашкалює що її розібрати не можу на певно чи можу, а ти кожного разу розтлумачуй так і будемо жити

⋮⋮⋮   No. 82137 OP

>>82134
ну 159см і важу 73 , коли я беру себе рукою за спину збоку там жир )) я його відчуваю і мені стає огидно від себе

⋮⋮⋮   No. 82138 OP

>>82134
я не виглядаю візуально жирним тіки на дотик )

⋮⋮⋮   No. 82139 OP

>>82134
ну і живота нема а цицьки є

⋮⋮⋮   No. 82140 OP

>>82134
навіть верхні кубики видно на пресі

⋮⋮⋮   No. 82141 OP

Так поприсідав, щось мені забагато буду 25раз по 7підходів
і прес 20раз по 7 підходів
блін 2.5кг буду 30раз по 5піходів кажиться фігня а ле щось все тяжко іде

⋮⋮⋮   No. 82143

>>82133
Вельми дякую.

>>82100
Нема ніякого "спалення" жиру, не існує локального спалення жиру.

Щоб не втрачати м'язи якщо в тебе вони є - їбаш силові вправи і дієту з пониженою калорійністю. Спочатку рахуєш скільки ти їси ккал в день (буде біля 3 тис ккал) і поступово зрізаєш з неї біля 500 ккал. І так місяць живеш (слідкуючи за самопочуттям щоб не охуїти) потім перевіряєш вагу.

Вище речі індивідуальні про дієту і її цифри, воно все дуже індивідуально. Але спочатку бажано рахувати кожну калорію. Потім ти будеш вже приблизно розуміти скільки тобі треба щоб не бути жиробасом.

⋮⋮⋮   No. 82144

>>82141
Якщо є можливість запишись в зальчик, поспілкуйся з місцевими і почти робити базові вправи хочаб, наладь контакти з кимось.

Бо вдома шкидко пропаде мотивація пдо уього.

82143-кун.

⋮⋮⋮   No. 82146 OP

>>82143
уу рахувати калорії ще той гемор ну що поробиш треба

⋮⋮⋮   No. 82147

File: 1541632028.591453-.jpg ( 49.07 KB , 640x413 )

>>82100
Оп, 100 віджимань в день протягом місяця. Загугли на російській, перше посилання буде на лайфхакер крапка ру.
Сам пройшов цей "курс". Результати на 70 а може й трішки більше відсотків як в тій статті. Є питання - питай!

⋮⋮⋮   No. 82148 OP

>>82143
ось стільки 2667.55 калорій мені треба щоб не втрачати вагу, як що я буду робити регулярно вправи ти хоч з казати
в мене не зникне жир

⋮⋮⋮   No. 82158 OP

блін 3-тя година ранку я жерти жочу

⋮⋮⋮   No. 82159 OP

File: 1541638916.93467-.jpg ( 40.66 KB , 600x401 )

піду з капусти салату зроблю

⋮⋮⋮   No. 82160

>>82159
а я яблука гризу.

⋮⋮⋮   No. 82178 OP

File: 1541690048.406708-.gif ( 505.43 KB , 540x304 )

File: 1541690048.406708-2.gif ( 925.22 KB , 504x397 )

ух повив чай, тепер буду робити три вправи
1.простий жим від підлоги 20раз по 5-піходів
2.діамантовий жим 12раз по 5-підходів
3.жим від підлоги з на клоном 15ра по 5-підходів
паузи між підходами 1-2хв
пауза між вправами 5-7хв

⋮⋮⋮   No. 82202 OP

відварив 200г бараболі, скільки це в калоріях ?

⋮⋮⋮   No. 82225 OP

ух прокинувся, за раз побіжу зо-три круга на в кола стола

⋮⋮⋮   No. 82261 OP

File: 1541780048.72875-.gif ( 1.19 MB , 398x415 )

Так так повив чаю і тепер буду робити вправи
1 .присідання 30раз по 5-піходів
2. прес 25раз по 5-підходів
3. біцепс 30ра по 5-підходів

⋮⋮⋮   No. 82268

File: 1541780706.197338-.jpg ( 60.96 KB , 400x388 )

>>82261
Молодець, будеш найсильнішою людиною на Кропивачі.

⋮⋮⋮   No. 82270 OP

>>82268
Подякував, буду старатися кожен день, щоб стати най сильнішим на цій бірді.

⋮⋮⋮   No. 82348

Може мені теж почати слідкувати за своїм тілом і що я жеру

⋮⋮⋮   No. 82349

А на цій дошці є накачані хлопці

⋮⋮⋮   No. 82353 OP

File: 1541866267.231019-.png ( 197.93 KB , 508x389 )

І з нову, пора починати робити вправи.
1.простий жим від підлоги 20раз по 5-піходів
2.діамантовий жим 12раз по 5-підходів
3.жим від підлоги з на клоном 15ра по 5-підходів

⋮⋮⋮   No. 82357

>>82353
Молодець, головне не філонь і кожного дня нам сюди відписуй, що і скільки зробив. Щоденний звіт для кропивацької варти - ось тобі такий стимулочок. А потім, як організм призвичається, він сам буде у тебе просити навантаження та вправ.

⋮⋮⋮   No. 82362

>>82270
Вася, та я тебе з одної плюхи угандошу!

⋮⋮⋮   No. 82364 OP

>>82362
Миколо, не бреши ти тіки можеш лупцювати свою с тараньку матусю яка за то бой все життя прибирає

⋮⋮⋮   No. 82370

Колись у старості оп, будучи зіркою Українського сінематографу чи ж то спорту, на кшталт Шварцнігера(ну може не аж так, а скоріше Кличко чи Вєрастюка) в автобіографічному інтерв`ю скаже журналісту: "А починав я на Кропивачі...". І я подумаю: "Дідько, і я там був".

⋮⋮⋮   No. 82372

File: 1541883757.357748-.jpg ( 78.34 KB , 700x518 )

>>82364
> тараньку матусю

⋮⋮⋮   No. 82373

>>82370
> І я подумаю: "Дідько, і я там був".
І скажу - я його мотивував!

⋮⋮⋮   No. 82396 OP

File: 1541951694.94633-.jpg ( 126.76 KB , 1280x720 )

Ну що знов до рутини
1 .присідання 30раз по 5-піходів
2. прес 25раз по 5-підходів
3. біцепс 30ра по 5-підходів
здається що ці всі вправи легкі, але це зовсім не так і таке чередуваня вправ без відпочинку, щось тяжкувато,

⋮⋮⋮   No. 82397

>>82396
Може розділити вправи? Біцепс та верхня частина пресу сьогодні, а присідання та низ животу наступного дня?

⋮⋮⋮   No. 82398 OP

>>82397
та в тому то річ що якось ці вправи через дупу розділив,
яж один день віджимаюсь від підлоги три вправи, тож
наступний день має бути інші вправи

⋮⋮⋮   No. 82399

>>82396
Даун, ти тільки серце собі угробиш, а жир нікуди не дінеться. Ти жри менше, свиня, більше гуляй на свіжому повітрі, нахуй тобі ті нагрузки?

⋮⋮⋮   No. 82400

>>82399
Щоб потішити, же може мати дівчину, котра падає від мужицького виду.

⋮⋮⋮   No. 82401 OP

>>82399
мій раціон зранку 2 тости яйце в обід якісь фрукти чи овочі,
3 прийом їжі горох 250г з куриною фі-лейкою, чому я угроблю серце треба зменшити рази в правах чи що

⋮⋮⋮   No. 82415 OP

>>82399
>ти тільки серце собі угробиш
Так кажуть тіки ліниві свині а ну по хрюкай

⋮⋮⋮   No. 82439 OP

File: 1542041828.013198-.jpeg ( 333.86 KB , 1920x1080 )

Ух. Вйо
1.простий жим від підлоги 20раз по 5-піходів
2.діамантовий жим 12раз по 5-підходів
3.жим від підлоги з на клоном 15ра по 5-підходів

⋮⋮⋮   No. 82510 OP

чих-чих-чиx....
1 .присідання 30раз по 5-піходів
2. прес 25раз по 5-підходів
3. біцепс 30ра по 5-підходів

⋮⋮⋮   No. 82511

>>82510
Своїми звітами ти примушуєш мене частіше робити зарядку. Продовжуй в тому ж дусі - я теж хочу підтягнути пузо.

⋮⋮⋮   No. 82512 OP

>>82511
ну ці всі вправи забирають десь 30-41хв в день, ось думаю чим замінити вправу на біцепс

⋮⋮⋮   No. 82521

>>82100
Жир не переходить у м'язи.
Хочеш позбавитись жиру не втрачаючи ваги - качай м'язи та худай, але це два різні не пов'язані процеси

⋮⋮⋮   No. 82531

це все не має жодного сенсу, присідання/віджимання/біцепси-хуїцепси - це робота з м'язами, яка ніяк не пов'язана із жиром. Хочешь схуднути - іди бігай. Запишись в басейн та плавай годину, або спортзал та бігай по одній годині на доріжці.
>>82521
двоїню

⋮⋮⋮   No. 82549 OP

Та-та-та
1.простий жим від підлоги 20раз по 5-піходів
2.діамантовий жим 12раз по 5-підходів
3.жим від підлоги з на клоном 15ра по 5-підходів

⋮⋮⋮   No. 82550 OP

>>82531
так це не обов'язково просто треба робити, якусь легку вправу протягом години ?

⋮⋮⋮   No. 82551 OP

>>82531
наприклад скакати на скакалці

⋮⋮⋮   No. 82562

>>82531
Щоб схуднути від бігу тобі по 5 годин бігати треба.
Єдине чим він допоможе - трохи розгоне метаболізм.

Мій рецепт простіший, менше жери, ходи пішки, будеш кожен день швидким темпом проходити по 20 км сумарно так метаболізм буде як скажений, доречі не так і важко, на роботу з роботи от вже десять, на роботі туди сюди, випити кави, дома в магазин і ось твоя двацуня

⋮⋮⋮   No. 82566

>>82562
> ходи пішки
Згоден. Коли в теплу пору року ходив на роботу пішки ноги були в тонусі. Але осінь-зима - не дуже гарно пиздячити чотири кілометри пішки по вулицях де дме вітер.

⋮⋮⋮   No. 82570

File: 1542308825.760795-.png ( 695.23 KB , 800x690 )

>>82551
Жироїдику, ти хоч пруфи у вигляді фото своїх накачаних частин тіла пости, щоб ми хоч знали, що ти нас не обманюєш і йдеш на шляху до ідеального тіла. обіцяю, ніхто на тебе дрочити потайки не буде

⋮⋮⋮   No. 82571

>>82570
> обіцяю, ніхто на тебе дрочити потайки не буде
За себе говори

⋮⋮⋮   No. 82573 OP

Рутина рутина-на-на.....
1 .присідання 30раз по 5-піходів
2. прес 25раз по 5-підходів
3. біцепс 30ра по 5-підходів

⋮⋮⋮   No. 82574 OP

Тож отот що їх нема колу будуть тоді скину обіціяю

⋮⋮⋮   No. 82578


⋮⋮⋮   No. 82579

>>82578
Лол, прикольно, але мені ліньки.

⋮⋮⋮   No. 82580

>>82574
Не забудь запастися фотоками у стилі "до і після".

⋮⋮⋮   No. 82590

File: 1542407054.237629-.jpg ( 30.98 KB , 460x460 )

будеш кидати, щось на зразок та кого ок?

⋮⋮⋮   No. 82592 OP

File: 1542408473.03456-.png ( 41.53 KB , 500x281 )

>>82590
о я такий, як пан з права
1.простий жим від підлоги 20раз по 5-піходів
2.діамантовий жим 12раз по 5-підходів
3.жим від підлоги з на клоном 15ра по 5-підходів

⋮⋮⋮   No. 82608

Тре' ще ДжоДжо дивити. Ось тут навіть нитка є:
https://www.kropyva.ch/a/res/1432.html

Така собі мотивація, бгг

⋮⋮⋮   No. 82609

File: 1542490312.07675-.png ( 101.19 KB , 450x150 )

>>82608
ти забув цю мотивуючу пікчу приліпити

⋮⋮⋮   No. 82611

>>82609
Ні, він не забув. Бо пікчі зі смоктачу - українофобної дошки, тут не потрібні.

⋮⋮⋮   No. 82620 OP

1.присідання 25раз по 3-підходів
2.прес 25раз по 5-підходів
сьогодні щось не поперло

⋮⋮⋮   No. 82649 OP

File: 1542642283.203889-.gif ( 1.46 MB , 480x268 )

ААарррррр!!!
1.простий жим від підлоги 20раз по 5-піходів
2.діамантовий жим 12раз по 5-підходів
3.жим від підлоги з на клоном 15ра по 5-підходів

⋮⋮⋮   No. 82672 OP

1.присідання 30раз 3-підходів
2.прес 30роз 5-підходів
вечором думаю біцуху качану

⋮⋮⋮   No. 82748 OP

1.простий жим від підлоги 20раз по 5-піходів
2.діамантовий жим 12раз по 5-підходів
3.жим від підлоги з на клоном 15ра по 5-підходів

⋮⋮⋮   No. 82750

>>82748
Треба хоч якісь фотки від тебе. Там хоч шмат біцухи вже запости, чи що.



[Return] [Go to top] [Catalog] [Post a Reply]
Delete Post [ ]

[ Кропивач ] [ a / b / bugs / c / f / g / i / k / l / m / p / t / u / ]